常眨眼有空就一闭一张维护眼肌。双手轻揉眼睑，促进眼

球滋润。

热敷眼临睡前热水洗脸，热毛巾敷眼。

按摩法中间三指分别抹揉眼睛。

远眺法缓解眼肌疲劳。

饮食法胡萝卜粥;枸杞子，鸡蛋调均蒸服。

桑椹去渣浓缩与白糖熬煎，冷却后切块随时含食。鸡肝加大

米煮服食。

中药泡菜饮，枸杞子，决明子12克，沸水冲泡，当茶饮用，

滋补肝肾，清肝明目。