抗疲劳最佳食物：醋溜白菜，绿豆芽，猪里脊肉，香蕉，  杏仁

提高记忆最佳食物：核桃，黄豆、芝麻、鸡蛋、花生

改善睡眠最佳食物：牛奶、小米、生菜、莲子

延缓衰老最佳食物：西红柿、西兰花、葡萄

平稳血糖最佳食物：苦瓜、南瓜、鳝鱼

降压最佳食物：土豆、芹菜、荞麦

排毒最佳食物：红薯、绿豆、黄瓜、黑木耳

减肥最佳食物：冬瓜、大白菜、白萝卜、红豆

增强免疫最佳食物：洋葱、胡萝卜、牛肉、香菇  

降低胆固醇最佳食物：燕麦、茄子、苹果、绿菜

保养皮肤最佳食物：木瓜、红枣、蜂蜜、丝瓜