春夏秋冬，四季变化，从中医角度来说，四季变化和人体健康息息相关。

在中医学里，春季的休息称之为“发陈”，中医认为，春季应该早点睡觉，早些起来，所谓早睡早起，这样有利于健康；

     而夏季的休息，称为蕃秀，在夏季休息，应该尽量晚点睡，但早点起来，这样，才对身体有好处；

     到了秋季，称之为“容平”，在这个季节里，应该做到早睡早起，这样才是养生之道。

最后是冬天，冬天的休息叫“闭藏”，冬天的休息，要侧重早睡晚起，动物尚且冬眠，在冬天多休息，因此，人也要如此，在冬天多休息。